白头发主要是由于毛囊里面的毛囊黑色素细胞功能减退，不能合成黑色素，这样头发就会变白。如果是由于遗传性的白发，或者是自然的年龄衰老性的老年性白发，这个是比较难以治疗的，只能通过染发的方式补救。至于其他一些因素引起的白发，还是可以针对性的调理，如下：第一，精神因素引起的白发。长期的焦虑、烦躁、熬夜、上火、睡眠不足都可以导致白头发。这个就需要改变生活作息规律，养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，这样白头发才可能逐渐的缓解和恢复。第二，营养饮食方面的白头发，如果长期的营养不良、胃肠道的疾病，缺乏维生素、微量元素也可以导致长白头发。这个也需要针对性的补充，比如补充含锌含铜含铁比较丰富的食物，可能白头发就能逐渐的减少。平时也可以多做头皮的按摩、叩击，改善头皮的血液循环，这也有利于增加黑头发，减少白头发的数量。