白天睡觉和晚上睡觉当然是有区别，因为人必须要和大自然一致。我们在太阳升起的时候醒了，该工作了，太阳下山之后天黑了，该休息了，这个时候大自然的规律是一样的。这样对人体肯定是有好处的。如果有可能还是按照正常的作息时间。如果因为工作的环境要求你白天休息，这个也是没有办法。