想要瘦肚子的朋友建议采用仰卧起坐的方式，经过这种方式可以让腰部的赘肉逐渐变得紧实，同时可以促进胃肠道的蠕动，让消化系统更加顺畅，排除身体中的废物和毒素。一般来说每天建议做仰卧起坐十分钟左右。而想要瘦腿的朋友可以尝试走楼梯，建议利用上下班的时间走一走楼梯，一方面有助于消化，另一方面还可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，加速脂肪的燃烧，因此起到瘦腿的效果。