痰湿体质可以服用参苓白术散、二陈丸、六君子丸等；也可以服用中药进行调理，例如陈皮、半夏、天南星、茯苓、白术、白前、紫苏子等。此外还可以经过饮食和生活习惯来调理；饮食上多吃薏米、小米、胡萝卜、红豆粥、牛奶、豆制品等食物；生活上按时休息、防止过度劳累和熬夜、适当运动。