痛经可以按摩以下穴位：1、三阴交穴，三阴交穴在小腿的内侧，从足内踝尖往上三寸，在胫骨内侧边缘的后方就是三阴交穴。按揉三阴交穴可以引火下行，对于大部分妇科疾病引起的疼痛症状都有缓解。2、子宫穴，位于下腹部，从肚脐往下四寸正中，旁开三寸，左右各一个点就是子宫穴。按摩子宫穴，可以活血化淤，对于缓解痛经症状效果明显。3、血海穴，坐在椅子上把腿绷直，会发现膝盖内侧有一个凹陷的部位，在这个凹陷部位的上方有一块肌肉隆起，隆起的肌肉顶端就是血海穴。坚持按摩血海穴，对于月经期的痛经症状有很好的疗效，如果在按摩的同时腰上放一个暖水袋，效果会更好一些。4、太冲穴，太冲穴在脚大拇指和第二个脚趾之间。按摩太冲穴，有疏肝止痛的作用，可以缓解痛经。