男生提高免疫力的主要方法包括：1、日常要规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间；2、日常不要暴饮暴食，饮食均衡，适当的多吃些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，注意肉、蛋、奶等的摄入；3、最好不要饮酒、抽烟；4、日常要适当的多参加些户外运动，如骑行车、跑步等，以增强机体抵抗力；5、日常要保持心情舒畅。