需要先从自身调节，不要盲目的用补品，要合理生活，防止疲劳，房事不要太频繁，不好的习惯一定要改，刺激性的食物不要吃，包括酒、辣椒之类的，还要保持干净卫生，多吃一些优质蛋白的食物，还要加强锻炼，不要老是坐着。不要吃刺激性的食物。期间防止性生活。防止劳累。建议清淡饮食，适当吃些富含维生素E和维生素C的抗氧化食物，比如粗粮、新鲜的蔬菜水果等。