男性备孕应多吃富含维生素的食品，如胡萝卜、橙子、苹果、樱桃等食物中含有的维他命，能增强人体抵抗力，并能增强各器官的功能，有利于精子质量的提高。应食用富含矿物质的食物，如豆类、坚果类等食物中的矿物质能保持体内的内分泌平衡，有助于妊娠。