也是能吃叶酸的，特别是在怀孕早期吃叶酸，有助于增加精子的成活量以及精子的质量，可以在备孕期间就多吃一些叶酸，平时也可以多吃一些含叶酸高的食物。备孕期间，男女双方都要吃一些叶酸。女的吃叶酸有预防神经管畸形的作用，一般在怀孕前三个月就开始服用了。