想要提高性功能，建议首先要放松思想，保持好的心态，注意休息。平日里要多加锻炼身体，可以多做下俯卧撑或是提肛运动，以提高射精能力。在饮食方面要注意:忌吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，可以多吃点补肾益精、壮阳的食物，如:腰子、羊肉、狗肉等。此外，也可以经过药物来进行治疗，可以服用六味地黄丸或是肾宝片，对提高性功能有一定的作用。