男人保养前列腺可经过以下几种方式。一是养成良好的生活规律，长时间熬夜以及饮食不规律都可造成免疫力下降，会增加患前列腺疾病的风险。二是平时多运动，每天运动半小时以上，可以选择慢跑、快走等舒缓的运动，增强体质减少患病的几率。三是保持个人卫生，尤其是会阴处卫生，防止不洁性行为。四是平时尽量少吃辛辣、刺激的食物，最好戒烟戒酒。五是保持适当的性生活，防止频繁手淫。