减肥期间可以用一些食物或者是中药材泡水，可以帮助减肥，比如说柠檬、蜂蜜、山楂、枸杞、菊花、荷叶、玫瑰花、柠檬、苦瓜等，根据自身的体质以及口感，可以适当的选择。泡水减肥的情况下，一般都是建议空腹或者是饭后一个小时左右，一天2到3次都可以。同时也要配合适当的运动，不要暴饮暴食，控制热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果。