月经期第一天是可以洗澡的，可以淋浴但是禁盆浴、坐浴，水温要适度，因为月经期抵抗力比较低下，很容易造成感冒的发生。月经期间要注意会阴部卫生，经血容易滋养细菌，因此卫生巾一般建议3-4小时更换一次。如果您出了很多汗，需要及时把汗擦干，防止感冒。