打喷嚏闪到腰需要根据损伤的程度才可以决定恢复时间。如果损伤的程度是比较轻微的，且在损伤之后及时使用药物做治疗，一般1-2周左右便可以逐渐恢复；若病情是比较严重的，就得要3-4周左右才可以逐渐恢复。在损伤之后可以使用骨伤灵、跌打丸等药物来做治疗，同时还可以配合局部按摩来一起治疗。