最好的选择是在瑜伽一小时后吃东西，当你完成瑜伽课程之后，你肯定会感到非常饥饿，特别渴望吃东西，但这个时候必须控制自己，知道在瑜伽结束之后马上吃东西不会带来任何好处。瑜珈做完不应马上吃东西的原因:1肠胃负担过重，易患胃病;练完瑜珈后，肠胃处于放松状态，休息时，若此时立即进食，肠胃受不住刺激，导致肠胃负担过重，胃病的发病率就会大大增加。2导致心脏负担增加练完瑜珈后，身体内的血液分布在骨骼、肌肉中，此时吃东西的话，会使血液大量流入胃部，导致心脏供血不足，导致心脏负担加重。