男人吃富含维生素类的补品和健脾补肾的补品比较好。建议平时要给多给男性吃富含钙、锌等微量元素的食物。还需要给男性吃富含蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E的食物。这些食物可以增强男性的抵抗力，还能帮助补充营养。