正常能够起到促进改善便秘的作用。玉米属于粗粮，适当的吃一些玉米能够起到促进肠道蠕动作用，有助于减少便秘的发生，但是单靠吃玉米缓解便秘的作用是非常有限的。因此要在平时适当吃一些乳果糖或者喝些番泻叶代茶，而且在日常要减少，长期久坐或者久站一面是便秘的情况加重。