牙龈肿了一个包，是由于牙龈炎或者是牙龈组织表现出了炎症造成的。牙龈组织有炎症，炎症的脓性分泌物没有排出就会造成牙龈鼓起脓包。还有一种可能是由于智齿发展到牙髓炎而造成的牙槽囊肿。在治疗上可以根据病情选择消炎治疗，也可以把脓肿的部位切开排出脓液，同时配合消炎药物进行治疗。病人在生活中要养成良好的饮食习惯和口腔卫生习惯，才能防止口腔疾病的发生。