牙龈消肿建议到医院进行洗牙，经过超声波洁牙不仅能去除牙齿表面的牙结石，还能去除色素沉积以及牙菌斑，没有外在因素刺激，牙龈红肿的情况会有明显的好转。此外平时一定要注意口腔卫生，坚持早晚按时刷牙，刷牙以后最好还要用牙线辅助，清洁牙齿缝隙。平时吃完东西以后还要及时漱口，防止食物残渣在口腔内残留形成新的牙结石。