可以用牙线清除牙缝内的牙垢，或者选择冲牙器，在冲牙器高压的脉冲下，有利于去除牙垢。平时要注意个人口腔的清洁卫生，养成良好的口腔清洁的习惯，早晚都要刷牙。刷牙时，最好选择超声波电动牙刷，配合冲牙器同时使用，刷牙时最好刷刷舌苔，有利于消除舌苔上的污垢和细菌，对预防牙垢的表现出也有作用。牙垢是由于平时不注意清洁口腔，食物残渣在口腔内堆积而成，因此吃完饭后，最好立即用冲牙器冲洗一下牙齿。