焦虑症失眠，首先应当注意改变生活方式，早睡早起。此外还要积极运动，学会释放压力。比如可以进行慢跑、跳舞等运动，有助于促进睡眠。晚上不要喝浓茶、咖啡，可以在睡前喝热牛奶促进睡眠。如果长期未缓解建议就医治疗。
2026年09月27日
焦虑症失眠，首先应当注意改变生活方式，早睡早起。此外还要积极运动，学会释放压力。比如可以进行慢跑、跳舞等运动，有助于促进睡眠。晚上不要喝浓茶、咖啡，可以在睡前喝热牛奶促进睡眠。如果长期未缓解建议就医治疗。
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