最常用的是渐进式放松训练，即经过训练自己让病人逐渐放松。经过反复训练，病人放松的时间会减少。有些病人一旦表现出恐慌和焦虑发作，可以立即让自己平静或放松。其次，可以服用药物。最常用的抗抑郁药是抗抑郁药。有些抗抑郁药有很好的抗焦虑作用，常用的有多西平、帕罗西汀、依西酞普兰等；此外，对于特别严重的惊恐发作和恐惧、紧张的病人，苯二氮卓类药物也可以短时间使用，如地西泮、阿普唑仑可随身携带。但应注意不要长时间使用，避免产生依赖性。