一般的焦虑情绪会随着时间以及事情的解决，能够有效的缓解。比如说焦虑的情绪长时间存在于我们的周围，例如说面临重大的考试，之前会有一些焦虑的情绪，适度的焦虑情绪能够提升成绩，完全不焦虑，也并不是一个非常好的状态，或者是过度的焦虑也会影响发挥。因此说保持正常的焦虑状态，能够获得一个很好的效果。当考试结束或者是工作方面的一些事情，随着时间或者随着事情的进展而结束时，焦虑的情绪能够有效的缓解，这都是比较正常的一种状态。但是如果有一些焦虑情绪，随着时间以及事情的解决，并不能够有效的缓解，甚至程度加重，就需要给予及时的干预，包括心理咨询的治疗，如果被诊断为焦虑症，需要使用抗焦虑的药物进行治疗，这样才能够有效的缓解。