按照你所说的情况来看，夏天到了，湿气比较重。人的食欲会稍微的减退，建议吃一些清淡的食物，建议喝一些粥，或者一些海带之类的汤。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多喝水，多排尿。多做一些身体锻炼，除此之外，也要保证充足的睡眠，放松，保持良好的心态。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。