深呼吸前，身体处于放松状态。用鼻子深呼吸。吸气结束时，屏住呼吸几秒钟，以便有足够的时间进行气体交换，一些塌陷的肺泡有机会再次扩张；气体可以经过口腔缓慢呼出，并和唇回缩呼吸技术相结合，将气体充分排出。深呼吸时防止过度耸肩。