造成肚子胀气以及爱放屁有很多的原因，比如吃东西的速度太快，或者是边吃饭边说话。再有就是吃了很多容易造成胀气的食物，如土豆类、苹果或者是洋葱、地瓜，这些食物都容易产生气体。当空气进入体内时，人体的本能就是打嗝或者是放屁的反应来排除多余的气体。因此缓解腹胀和放屁，要尽快的使气体排出，能喝一些薄荷茶或者是柑橘茶来缓解肠胃胀气的情况。再有就是做一些简单的运动，比如说身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱着小腿，尽量让大腿贴近肚子，这样也是能够有效的帮助排气，避免胃内积气。