有便秘的人能吃些润肠通便的水果，如香蕉、苹果、猕猴桃、柚子、柑橘、梨等，因含有食用纤维，起到润肠通便的作用。便秘时尽量少用治疗便秘的药物如果导片、通便灵胶囊、马仁软胶囊等，服药时间久了容易造成药物性便秘，使便秘症状进一步加重，平时要养成按时排便的习惯，忌食辛辣，少吃容易上火的食物。