润肠通便的方法主要是经过平时规律的生活方式，饮食习惯，排便习惯改善。多吃蔬菜水果等可以软化大便，大便松软可以有效促进大便正常排出。饭后适当活动促进胃肠蠕动。如果便秘症状明显，还需要适当结合健胃消食片，调节肠道菌群失调以及润肠通便药物改善，避免加重胃肠道反应，比如造成肠梗阻等。