海参的好处：第一、常年吃海参能够提高机体的免疫力，能起到抗病防病的作用。第二、有美容养颜的功效。常年吃海参的女人，皮肤红润有光泽、皮肤弹性好、没有皱纹、没有雀斑。第四、中老年人坚持吃海参，首先的表现是：腿脚有力，腰板直，其次的表现是：眼睛发亮，皮肤好，再次的表现是：头发变黑，说话洪亮，大脑反应敏捷。