单纯的出汗对减肥没有太大的效果。因为出汗减掉的是只是水分，而减肥需要减掉的是脂肪。大量出汗后及时补充足量的水分，体重即刻恢复正常。减肥还应当从控制饮食和增加运动入手。同时大量运动后应当注意水分的及时补充，避免因水分流失过多，而表现出水电解质紊乱的现象。部分患有湿疹的运功者应注意湿疹部位的防护避免其加重。