可以采取下面几种动作来缓解相应的症状：第一，病人可以采取双手抱颈部的方式，此时病人需要采取站立围之后，双手在颈部后方交叉，此时头部和颈部要努力地向后仰，跟双手对抗。第二，病人可以采取上举上肢的方式，此时病人仍然需要采取站立位，第三，病人还可以采取缓慢地旋转颈部的动作，如果这三个动作没有特别好的效果，还需要继续的诊治。不要剧烈运动或重体力劳动，多休息，有不适及时就医。