健脾最好的方法就是食疗的方法。在平时的生活中，应当要多吃一些健脾涩肠的杂粮粥。宜吃含有维生素c的蔬菜。 宜吃含有钙，铁，锌水果。此外还可以用中药进行调理，治法，温运健脾，渗湿止泻。服用市场上一些健脾的中成药就可以。脾虚注意养成良好的休息习惯，缓解压力。