治失眠的方法主要是：一是药物辅助睡眠的治疗，不论是什么原因造成的失眠症状，都会有较好的疗效，如阿普唑仑、安眠药，但需要注意剂量。二是失眠是由环境因素造成的，只要把睡眠环境转变成舒适安静的环境，一般就可改善失眠。