汗蒸过后一般两小时内是不宜洗澡的，四小时内最好不要洗澡，八小时后洗澡最好。这是因为汗蒸能够将身体的毛孔张开，毛细血管扩张八小时后能够帮助身体恢复，这个时候洗澡最好。汗蒸后暂时不洗澡，但也必须用毛巾把汗擦拭掉，不然出了汗蒸房，毛孔本身就处于张开状态，若再加上身上汗液被风吹干，更容易感冒受凉。汗蒸后洗澡绝不能用冷水，但水温也不要太高，40℃左右即可。