气血虚的平时能吃乌鸡、黑芝麻、胡萝卜、龙眼肉、生姜、红糖、黄芪、当归、枸杞、甘蔗、红米、葡萄、南瓜、银耳等，或者吃黑糯米补血粥、当归红枣排骨、黄豆雪梨粥、养颜补血燕麦粥等。要增强体质，促进身体的新陈代谢，加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果，摄取更多的营养。