气血两虚选择饮食结构的调理，多吃一些具有补益气血功效的食物，比如：1。红枣，健脾益气，养血安神。2。枸杞滋补肝肾，益补精血。3。桂圆补益心脾，养血安神。4。鲫鱼豆腐汤，健脾益气养血。5。黑豆补肾养血。6。猪肝健脾补血，养肝明目。7。黄芪当归炖乌鸡，黄芪补气，当归补血气血双补。8。当归生姜羊肉汤，当归补血羊肉温补阳气可用于阳气虚血亏。