气血不足中医上讲造成多是由于饮食和作息不规律、久病慢病、情致所伤、先天因素、过多劳累、年老体弱等原因造成的。气血不足可以多吃些动物肝脏、瘦肉、鱼类、大枣、胡萝卜、豆制品等食物；不要吃辛辣和生冷类的东西。此外还可以经过服用些益气养血的中成药或者是中药来治疗。