每天排便有以下好处:一、可以防止毒素累积，大便含有很多毒素，当人体发生便秘时，有毒物质会随着血液输送到身体的各个部位，引发疾病。二、可以保持消化系统的规律，每天排便有助于提高身体对营养成分的吸收，提高新陈代谢的能力。三、减少肠胃的负担，在排便时可以促进胃肠蠕动，加快对食物的吸收，减轻有毒物质在肠道导致的负担。