每天喝荷叶茶是可以减肥的，荷叶茶冲浓一点效果会更好，可以多次续水，使有效成分大量溶解出来。不要只冲一次就倒掉，不但浪费而且效果也不会出来。荷叶茶基本上一天可以冲3-4次。有便秘症状者可适当增加饮用次数，荷叶茶亦有治疗便秘之功效。注意：喝荷叶茶最好是空腹时喝，一般在饭前1小时饮用。如果饭后要喝的话，最好间隔一小时再喝。但荷叶比较偏凉，虚寒体质的人，也是平时怕冷的人吃的时候就要注意了。此外荷叶有止血的作用，因此经期不提倡吃。荷叶还不能和茯苓一起服用。