枸杞具有清肝明目，润肺止咳，保护肝肾，提高身体免疫力，抗衰老，清除氧自由基，抗疲劳的效果。但是并不是说枸杞服用的越多越好。一般来说，一次不要超过20克。正常情况下都是把枸杞当做茶来喝，每次能喝20克。除了喝茶以外，也可以在煮粥的时候放上枸杞。以上两种方式是最多见的枸杞子养生的吃法。服用枸杞期间不要喝酒。