女性来月经期间可以进行适量的运动，但是不能进行强度过大的体育运动，持续运动的时间不能过久。健身房内的健身方式有多种，包括强度较大的力量训练，也包括强度比较小的运动，如瑜伽等。在月经期可以继续到健身房去锻炼身体，但是尽量选择一些强度比较小，动作比较柔缓的运动方式。如果月经血量过多，则应该暂停运动。