月经期间能喝些红糖姜水，能够将体内的废血快速排出，促进血液循环，避免气血瘀阻，还能吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如大枣，芹菜，苹果，香蕉，地瓜等，能够促进新陈代谢，淡化色斑，滋养肌肤，还能吃一些豆腐，大豆喝豆浆和牛奶，能够修复肌肤。月经期间可以适当食用当归、生姜、红枣茶和红豆等，以及红糖水、玫瑰花茶，这些都可以达到排毒养颜的效果。月经期间的饮食真的对身体非常重要，因此在月经期间饮食方面一定要多加注意，不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物，多吃排毒养颜的食物，可以对身体的健康起到非常好的作用。