月经期间最好不要做跑步运动，因为女性在经期身体会比较虚弱，而且多数女性还会表现出乏力、浑身酸痛等表现。跑步可能导致月经量过多，或严重的腹疼，可以锻炼一些小幅度的运动，比如饭后散步。月经期间不要做激烈的运动，还要注意做好保暖，要好好休息，不要劳累和熬夜，加强营养，多吃含有铁的食物，如瘦肉、蔬菜以及蛋白质含量比较高的食物，勤换洗内裤和卫生巾，保持私处卫生，防止感染。