来月经期间是能吃红枣的。红枣主要是具有补气补血的作用，而且红枣中还含有各种维生素，纤维素以及氨基酸和微量元素控制也是比较多的，可以补充月经期间所丢失的营养成分，而且红枣可以促进肠蠕动，还可以缓解便秘。月经期间一般失血量比较多，可以适当的吃一些红枣，可以用红枣熬水喝或者是用红枣熬粥和营养价值都是比较高的。因此在月经期间是可以适量吃一些红枣的，来月经期间也可以多吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶以及新鲜的蔬菜水果等，都有助于身体恢复。