想要缓解头疼的症状，首先应明确头疼的原因。若是长时间熬夜或睡眠不足造成的，应调整生活习惯，防止熬夜，保持睡眠充足，可逐渐改善头疼的症状。但若是用眼过度造成的，可适当的做眼保健操或头部热敷，促进血液循环，也能起到一定的改善作用。