女人在来大姨妈期间可以多吃一些补血益气类的食物，例如枸杞、大枣、红糖等，其次加强三餐的饮食结构，多吃一些蔬菜类、温性的水果类等食物，肉类多吃一些鱼肉、牛羊肉、猪瘦肉的。此外女性要多喝温开水，尽量吃热的饭菜，少吃冷饮，喝冷水。女性在大姨妈期间也要重视保暖，避免受凉影响身体健康。