可以生吃，但要少吃，最好是吃熟的。这个可以补血，还富含丰富的维生素，有利于帮助身体排出污血，减少上火的情况发生。建议这个要根据个人情况不同来决定。如果平时身体虚弱，并且有在这个时期经常腹泻或者痛经的情况，那就尽量不要吃，或者用热水泡一下再吃。如果没有很明显的以上症状，就可以少吃一些了，因此要分情况讨论，也要吃常温下的。注意在这个期间能吃一些甜食，有助于缓解烦躁感。