可以在疼痛部位用热水袋进行热敷，热敷也可以用麸皮，煎好后糊在铁锅里，然后加醋搅拌均匀，放入自制布袋中，然后放在腰痛部位用被子盖保温热敷。有条件的家庭可自行购买远红外热疗进行治疗，此法既能促进腰部血液循环，又能祛风湿、活血通络，治疗腰肌劳损病人效果良好。还可服用止痛药如布洛芬等。