腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述，大多数情况下不会造成明显的症状，不需要特殊的治疗。患有腰椎间盘的病人要适当的进行，注意休息，清淡饮食，防止过于油腻性的食物，适当的进行俯卧撑以及平板支撑功能锻炼，还可以适当的拉单杠这些功能锻炼，能够有效的减少肚子上的赘肉。