有白头发首先要考虑是不是遗传的因素，若是先天遗传那么是不能改变的。若是后天的，那就需要考虑，是不是最近压力比较大，精神比较紧张，平时可以放松心情，缓解自己的情绪，多吃一些深色的蔬菜水果，比如黑木耳，黑豆，核桃，黑芝麻等等，此外要考虑是不是缺乏微量元素，比如缺乏维生素也是容易长白头发的，平时可以多吃豆一类的，或者是深绿色的蔬菜。